Uporabno
VITAMIN B12
Skrbi za pravilno delovanje živčnega sistema, kakovost krvi, nastajanje celic, vsrkavanje hranil in še bi lahko naštevali.
SIMPTOMI, ki se pojavijo pri pomanjkanju vitamina B 12 so:
- utrujenost, pomanjkanje energije, omotičnost,
- pohajanje sape, zadihanost ob naporu
- tahikardija
-zaprtje, driske
-ortostatična hipotenzija
- izguba teka, anoreksija
Na pomanjkanje vitamuina B12 bi morali pomisliti tudi pri HEMATOLOŠKIH ZNAKIH kot so:
-slabokrvnost, trombocitopenija,levkopenija, ovalociti, anisocitoza,...
Tudi pri PSIHIATRIČNIH ZNAKIH kot so razdražljivost, paranoja, manija, nasilno vedenje, depresija, poporodna depresija,...
prav tako so zaradi pomanjkanja vitamina B12 lahko prisotni tudi NEVROLOŠKI SIMPTOMI kot so:
oslabelost rok, nog, trupa, težave pri gibanju, težave z ravnotežjem, motje vida, demenca, izguba spomina, nemirne noge, krči v nogah,oslabljena fina motoričnost, uhajanje vode ali blata,odrvenelost, ščemenje, pekoč občutek,...
PRI DOJENČKIH IN OTROCIH lahko zaradi pomanjkanja pride do zaostajanja v razvoju, razdražljivosti, apatičnost, prepočasno pridobivanje teže, težave z govorom, težave z govorom, duševna zaostalost, slabokrvnost,...
Nujno, da je vzrok vseh naštetih simptomov pomanjkanje vitamina B12, je pa prav, da na to pomislimo.
VIR VITAMINA B12 je hrana živalskega izvora; jetra, meso, mleko, jajca.
Rastline ne vsebujejo tega vitamina, izjema naj bi bile po nekaterih trditvah določene vrste alg oziroma fermentirana živila iz soje., vendar so v številnih raziskavah ugotavljali, da gre za vitamin, ki stimulira delovanje vitamina B12. trdijo, da od takšnega anolognega vitamina nimamo koristi, v nekatrih raziskavam pa so celo ugotovili, da celo moti absorbcio pravega vitamina B12 in da je zelo pomembno, da uživamo biološko aktivno obliko.