VITAMIN B12

Skrbi za pravilno delovanje živčnega sistema, kakovost  krvi, nastajanje celic, vsrkavanje hranil in še bi lahko naštevali.

SIMPTOMI, ki se pojavijo pri pomanjkanju vitamina B 12 so:

- utrujenost, pomanjkanje energije, omotičnost,

- pohajanje sape, zadihanost ob naporu

- tahikardija

-zaprtje, driske

-ortostatična hipotenzija

- izguba teka, anoreksija

Na pomanjkanje vitamuina B12 bi morali pomisliti tudi pri HEMATOLOŠKIH ZNAKIH kot so:

-slabokrvnost, trombocitopenija,levkopenija, ovalociti, anisocitoza,...

Tudi pri PSIHIATRIČNIH ZNAKIH kot so razdražljivost, paranoja, manija, nasilno vedenje, depresija, poporodna depresija,...

prav tako so zaradi pomanjkanja vitamina B12 lahko prisotni tudi NEVROLOŠKI SIMPTOMI kot so:

oslabelost rok, nog, trupa, težave pri gibanju, težave z ravnotežjem, motje vida, demenca, izguba spomina, nemirne noge, krči v nogah,oslabljena fina motoričnost, uhajanje vode ali blata,odrvenelost, ščemenje, pekoč občutek,...

PRI DOJENČKIH IN OTROCIH lahko zaradi pomanjkanja pride do zaostajanja v razvoju, razdražljivosti, apatičnost, prepočasno pridobivanje teže, težave z govorom, težave z govorom, duševna zaostalost, slabokrvnost,...

Nujno, da je vzrok vseh naštetih simptomov pomanjkanje vitamina B12, je pa prav, da na to pomislimo.

VIR VITAMINA B12 je hrana živalskega izvora; jetra, meso, mleko, jajca.

Rastline ne vsebujejo tega vitamina, izjema naj bi bile  po nekaterih trditvah določene vrste alg oziroma fermentirana živila iz soje., vendar so v številnih raziskavah ugotavljali, da gre za vitamin, ki stimulira delovanje vitamina B12. trdijo, da od takšnega anolognega vitamina nimamo koristi, v nekatrih raziskavam pa so celo ugotovili, da celo moti absorbcio pravega vitamina B12 in da je zelo pomembno, da uživamo biološko aktivno obliko.